● 11 月ナルク部共催二水会報告●
2023年11月8日（水）にNHSのIslington高齢者精神科クリニッ クにお勤めの田頭弘子医師に「高齢期に気をつけるべき健康 について」とお話をいただきました。 田頭医師は日本で医師の免許を取得後に英国でも医師免許を 取られ、2024 年初頭からは高齢者精神科診療を専門として精 神科での研修をされるとのことです。 そのようなお忙しい日々の中で、トライアスリートとしてア イロンマンレース（水泳 3.8 キロ、自転車 180 キロ、フルマ ラソン 42.195 キロ）を趣味とされている、エネルギッシュな 方だけに、お話も明るく前向きなものとなりました。 そして講演を通じて、年齢を重ねる中でも、生活習慣を改善 することで、多くの高齢者に多い疾患を予防、改善すること ができるということ、そのためにはどのようなことをすべき か等を詳しくお話いただきました。 生活習慣で気を付けることは 3 つの柱からなり、それは栄養、 運動、社会参加とのこと。栄養についてはバランスの良い 食事で口腔機能を維持すること。運動はストレッチやでき るだけ歩くようにすること。社会参加は、趣味やボランティ アや仕事を通じて人とのかかわりを持つこと。そこで、英 国日本人会の活動に参加することは明らかにプラスである とお話をいただきました。 そして、英国の NHS のシステムの中で、いかに GP を活用 するかについてお話をいただきましたが、これについては できるだけ多くの方にお伝えしたいので、下記に詳細を記 載します。
• ワクチン接種（インフルエンザは 65 歳以上、帯状疱疹は 65歳以上、肺炎球菌も 65 歳以上で接種できるため、連絡が無ければ問い合わせる。）
• 血圧、体重、身長、心拍数と質測定、酸素飽和度を GP で定期的に計測してもらう。
• 心血管リスクとコレステロールコントロールをすることをGP は求められているので、定期的に計測してもらう。
• 血液検査は 3 年以上してない場合は GP に依頼する。（血液検査でチェックしてもらう詳細は、コレステロール、糖尿病、甲状腺機能、ビタミン B12、葉酸、カルシウム、ビタミン D、そして前立腺は特に 65 歳以上の男性は一度は調べてもらう。）
• 骨粗鬆症を調べる DEXA スキャンは 50 歳以上でリスク（転倒後の骨折、関節炎、ステロイド内服、45 歳前の閉経で HRTを摂取していない、喫煙、一週間で 14 ユニット以上の飲酒、大腿骨折をした家族歴がある場合、BIM21 以下）がある場合は頼むべき。
私も骨折が多かったことから、数年前に調べていただいたと ころ骨粗鬆症と診断されて薬を日々飲んでいます。このコンディションになってしまうと、その骨密度を戻すのは難しく、 維持することが中心の治療となります。そこで、早めの診断 で骨粗鬆症を防ぐことが大切ですので、リスクがある場合は 早めに一度この検査を受けることを個人的にもお勧めします。 それでは、講演詳細のまとめの確認と講演当日お約束いただ いたエクササイズ等のリンクとアンケートに関しては、既に 11 月の講演後すぐに田頭医師にお願いをしています。しかし、 お忙しいために未だご連絡をいただいていません。そこで、 引き続き確認をお願いし、ご連絡いただき次第英国日本人会 のサイトに掲載して一斉メールでご連絡をしますので、もう しばらくお待ちください。