【100歳になっても美しく!脳の活性化(小幡洋子)+ツボ 刺激(鈴木ナオミ)健康講座】を 2 月 10 日に開催。40 名以 上の方が参加してくださいました。 この呼吸法を実践して、肌が一段明るくなった、若々しくなっ たと言われた人が続出中!とっても簡単に実践できる呼吸法、 そしてコツをお伝えしてくださいました。また、新しい事を学 ぶ、という行為も、脳の活性化には必須です。しかし、なん となく話を聴く、だけでは学んだことにはならず、脳が活性化 する学び方も伝授していただきました。
●復習!晩の3つの習慣●
朝
1.瞑想、深呼吸(7カウントで吸い、11カウントで吐く)
2.お白湯(温度は 60 度以下がおすすめ)
3.適度な運動
夜
1.ダイアリー(その日の気持ちを振り返る。気分が良くなったこと、気分が落ちたことは何でしたか?)
2.深呼吸
3.ストレッチ(特に首を重点にストレッチするとよく眠れますよ)
吉本芸人 ぜんじろうスタンダップコメディー
2 月 17 日に開催、 42 名程度参加。鈴木ナオミさんのライ ブの歌声喫茶から始まり、ぜんじろうの皮肉が混じったお笑 いに会場は笑いの連続であった。詳しい報告は来月にいたします。