Team Smile部より
健康セミナーご案内
演題：「知らないと損する！健康寿命を伸ばす体に良い水の選び方&免疫呼吸法」ZOOM セミナー
日時：10月30日(木) 午後8時 より
会場：Zoom （皆さまのご自宅から参加できます）
講師: ランフォード美香 （＆鈴木ナオミ）
参加費：無料 ゲスト3ポンド
＜参加申し込み＞
下記のリンク先よりお申し込みください。
講演概要：知らないと損する！健康寿命を伸ばす体に良い水の選び方
「健康は毎日の水から ― ミネラルウォーターの選び方と軟水・硬水の上手な活用法」
＋免疫を上げウエスト5cm減が叶う呼吸法(おまけ）
日頃、私たちが口にしている「水」は、健康を大きく左右する大切な要素の一つ！
特にイギリスの水は硬水が中心で、日本とは水質が大きく異なります。
髪の毛がバサバサになったり、乾燥が気になったりする方も多いと思います。
本セミナーでは、「水」の基礎知識から、実生活にすぐに活かせる体に良い水の選び方、
軟水・硬水の活用法まで、ランフォード美香が分かりやすく解説していきます。
水についての正しい知識を持ち、毎日の暮らしに上手に取り入れると、体調が整うので認知症予防にもつながります。
水道水、浄水した水、ミネラルウォーターの使い分け方法は？
料理にはどの水を使えば良いの？
飲用の水だったら何がおすすめ？
水を買う時は何を基準に選べば良いの？
毎日どのくらいの水を飲めば良いの？
など、皆さんの疑問にもお答えしていきます。
●また、おまけとして免疫呼吸法について鈴木ナオミがお話します。この呼吸法は免疫を上げるだけでなく冷え性を治し、ウエストが5cm細くなることができる呼吸法です。
是非ご参加ください
［講座内容］
1、体にいい水とは？
2、水道水はそのまま飲んでも大丈夫？
3、ミネラルウォーターの選び方
4、体をキレイにする水の３つの条件
5、軟水と硬水の上手な使い分け
6、体にいい水が認知症予防になる理由
7、おすすめの浄水器は？
＜8、（おまけ）免疫を上げウエスト5cm減が叶う呼吸法 by 鈴木ナオミ＞
**こんな人におススメ！**
◎体に良い水について知りたい方
◎腸活に興味がある方
◎病気にならない習慣を身につけたい方
◎デトックスしたい方
◎腸内環境を整えたい方
◎健康や美容に興味がある方
◎認知症予防対策について知りたい方
◎さまざまな不調でお悩みの方
日々の生活で、すぐ改善できるアドバイス満載のズームセミナー、ぜひご参加ください。
プロファイル：「らんみか」（ランフォード美香・Mika Langford）
ナチュラル＆ミネラル食品アドバイザー🌈
英国在住19年、エセックス州在住、2018年に購入したケント州の森と二拠点生活中。
イギリスで発酵食品を作り始めたのをきっかけに菌の魅力にはまり
病院と薬のお世話にならず自分でセルフケアで体を整え始める。
大切なのは身体の声を聴くこと。
「自然に食べ自然に生きる」を実践中…
＜経歴＞
2015年
映画の上映会やイベントを主催
2016年〜2019年
ロンドンで開催したオーガニック料理教室は、毎回満席。
イギリスでは珍しい玄米酵母の作り方講座や
イギリス料理に菌や酵母を加えたレシピを提供して好評を得る。
2021年〜
noteの毎日投稿を開始（もうすぐ1400日）
「心と體と腸を整え健康に！」をテーマにインスタ＆YouTubeライブ配信🌈
ストアカという学びのプラットホームで「食と健康の講座」開催
2022年
サントリーウェルネス（GoodAgingSchool）の会員向け
腸活入門講座の講師（2022年12月終了）
2023年〜
「なちゅみね腸活セルフケア倶楽部」発足
毎週火曜日11時(イギリス冬時間）（日本時間20時〜）
「気功・顔ヨガ・正しい歩き方のズーム練習会🚶♀️」開催
2024年6月〜
ロンドンとケント州の森で「ウォーキングセミナー」主催
2024年11月〜
病院と薬に頼らないセルフケアが学べる
「魔法の腸活オンラインサロン」
身体の内側と外側を整えることの大切さを伝えるために定期的に「腸活講座」を開催。
現在は「105歳まで健康で長生き、最後まで自分の足で歩ける人」を増やすべく奮闘中！
家族や周りの人を健康に導くのが生きがい。
