＜Team Smile 部 美容・健康オンライン講座＞
テーマ:100歳になっても若々しく Vol.２
昨日より今日、今日より明日、もっと健康に美しく！
講師：小幡洋子さん
❤️[おまけ]免疫アップ ツボ刺激健康法 Vol.2 鈴木ナオミ
●2021年1月8日（金）13時
◆ご参加費 無料◆
ご参加ご希望の方はお知らせ下さい。ZOOMリンクをお送りいたします。◆
※お申し込み お問い合わせ： naomisuzuki7@icloud.com 鈴木ナオミまで
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２０２１年も健康で美しく行きましょう。
美容講座第２回は、クリスマス、お正月の後、１月の前半に間髪を入れずに日程を設定させていただき、
新年から颯爽と美と健康を磨いていただきたいと願っております！
この美容講座シリーズでは…
―１００才になっても健康で美しく、若々しくある、3つの原則
１． 適度な運動
２． お手入れ（スキンケア、ヘアケア）
３． 心の持ち方
この３原則に基づいて、皆様に定期的に美活を提案させていただいています。
ところで、前回ご参加の方はこの３原則に基づいた提案、実行していただけているでしょうか？
出来ている方、出来てない方、どちらにせよ、大丈夫！
仕切りなおして頑張って行きましょう。そして、今回参加が、初めての方も大歓迎です。
✵心の持ち方
継続する気持ち！この決意が何をするにせよ、一番大切。
美しさ、健康の鍵は自分が握っているのです。自分が自分にかける言葉一つ一つに体の細胞は反応しています。前回は、「もう年だから」とか「もう手遅れ」のような言葉を減らす心がけを提案しました。今回は若返りを目指すポジティブな言葉について考えましょう！
✵適度な運動
今回も前回に続いて、ヨガに基づいた手軽にできて、効果的に代謝を促進するエクササイズをいくつか紹介します。前回紹介した動きに付け加えた応用編のエクササイズも。簡単なのに数分で体がしっかり温まり、身体を活性化するとっておきのエクササイズです。
✵お手入れ
今回はスキンケアはなぜ化粧水から始まってクリームで終わる、この流れがあるのかを説明させていただきます。（どちらかをスキップするとどうしてダメなの？にもお答えします。）これによってスキンケアステップの必要性をしっかりと知っていただくことができ、スキンケアのモチベーションも上がるハズです！
講座の後は質問コーナーもございますので、どうぞ普段から持っている疑問などがあればどうぞ聞いてくださいね。
では２０２１年、皆さんと一緒にもっと美しく、健康になるプロセスを歩めるのを楽しみにしています！
小幡洋子
＜講師プロフィール＞
小幡洋子
KOTOHA Cosmetics Londonダイレクターで、美容家。KOTOHAを2015年に設立。東洋ハーブエキスを使ったプロダクトは2016年にジャニーラブプラチナムアワード、2018年にグリーンペアレントナチュラルビューティアワードを受賞している。プロダクトビジネスをする一方、自ら長年の肌荒れや、激太りを克服した経験を活かし、内面を含めた女性美磨きのメソッドを美容講座、レッスンを通して発信することにも情熱を注いでいる。
担当 Team Smile部 鈴木ナオミ