長い自粛期間中、多くの皆 様が感染の不安に加え、精 神的なストレスを感じたこと と 思 い ま す。 普 段 と 違 う 状 況に対するストレス、どう対 処したら良いのでしょうか。 虹の森センター院長、精神 専門家医の坂野真理様に
「コロナ禍における心の持 ち方」のお話を伺いました。 まず、最初に参加者を少人数のグループに分け、さまざまな
状況でのイライラ、不安、幸せ度のレベルテストを行ったとこ ろ、グループ、各自それぞれ受け方、感じ方が違うという結 果になりました。同じことが起きてもなぜ人によって感じ方が 異なるのか?どのように感情整理をしたら良いのか? 不安な気持ちやネガティブな気持ちが強い時に気持ちを和ら げる方法としてまず、すでに起こってしまった事実は嘆いても 変えようのないことを認識し、考えや行動を変えることが大事であること。私たちは必要以上に深く考え、先読みをして 不安を増長させる傾向があること、自分を落ち着かせ気分を 良くするような前向きなイメージを持つよう自分に言い聞かせ ことが感情の調節に繋がるとのお話をいただきました。 自分に対して否定的な時には、前向きな反応を考えることで その否定的な自分に対抗する。これはコロナに限らず常に覚 えておきたいですね。 最近はコロナもようやく落ち着き始めてますが、出来るだけ 普段と同じ生活スタイルを取り戻す参考にしていただけたらと 思います。
● 4 月紅葉会のお知らせ●
オリンピックの 知 識 豊 富 な 西 川 千 春 氏 に 東 京 2020 やロンドン、ソチ、リオ大会の体験 を軸にボランティアの意味、楽しさなどにつ いてお話を伺います。
日 時:4月28日13:00~
場 所:ZOOM
*1 月紅葉会の報告のエアーズ由希子様の剣道三段は五段の誤りでした。